Un somn odihnitor este esențial pentru sănătatea fizică și mentală, iar mulți dintre noi se confruntă cu dificultăți în a adormi sau în a menține un somn de calitate. Stresul, gândurile constante și preocupările zilnice pot împiedica relaxarea necesară pentru a dormi bine. Mindfulness-ul, o practică de conștientizare a momentului prezent, poate fi...
