Diversificarea rutinei de antrenament este esențială pentru a obține rezultate rapide și durabile. În timp ce o rutină stabilă poate fi eficientă pe termen scurt, repetiția constantă a aceleași activități poate duce la plafonare, unde progresul se oprește sau devine mai lent. În plus, corpul tău se adaptează rapid la tipurile de exerciții pe care...
